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紫色梦幻（4人份） 材料 ：新鲜的紫葡萄或蓝莓800克，优酪乳natural asli 1200CC、蜂蜜或(寡糖)加水 做法 ：将葡萄洗净，加上优酪乳倒入调理机打一分钟，加上蜂蜜即可。 应用优酪乳中的乳酸菌、益生菌，加上葡萄双效合一，达到肠道保健之功效。(是给小孩喝的...

.金瓜粉圆（8人份） 材料 ：金瓜1个，粉圆1包【沙谷米大粒】，椰糖2个，水3000 ml 作法 ：将椰糖加水煮融备用;将水加热，水开后加入粉圆加以撹拌，大概十分钟备用;将金瓜洗净连皮切块，水煮十分钟，倒入调理机打一分钟，之后倒入粉圆和椰糖即可. 常常让家中...

原料：小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。 制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。 养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。 饮食宜忌 ⑴宜清淡饮食，以利活...

原料：干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。 制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。 养生功效：安神养心，健脾和胃。 饮食宜忌 ⑴宜清淡饮食，...

食疗调理 原料：西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖适量。 制作方法：原料准备好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，这时您能闻到满屋的花香，再把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点...

每个月一次的生理期，原本就会消耗一些元气。除了保健品和运动，进补也是让身体由内而外呈现健康状态的最好方法。 八珍、当归。。。一些较重成分的补品是禁忌。生理期间也不适合进补，因为会影响瘀血排出。 相熟的中药店年轻老板，教了我一套生理周期进补疗...