男人吃什么补阳气(男人阳气不足的表现)

珠菜

珠菜也叫做淡菜。具备补肝肾，益精血，消瘿瘤的作用。治虚损羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰疼，呕血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕。实际的吃法如下：

食物：东瓜、淡菜、葱、姜片。

流程：

1.东瓜洗净哈，皮可以去掉也可以不除掉，中间籽挖出后切成块状。

2.淡菜洗净，凉水下锅煮到略微开壳后捞出。

3.葱切成葱段，姜切成姜片或是姜片。

4.准备一个锅，倒进适量清水，倒进东瓜和淡菜一起煮，撒上姜片。

5.煮到淡菜都开壳之后加入盐调味，撒上葱花就行了。

泥鳅

泥鳅，属鳅科。泥鳅被称作“水里之参”，是营养价值很高的一种鱼。泥鳅美味可口，营养全面，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，就是美味佳肴也是大众食品，有着“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。具有补肾、补气补血、健脾开胃的作用，实际的吃法如下：

材料：泥鳅10条,姜片10片,米酒50ml。

做法：

1.泥鳅洗净放入沙锅内，添加米酒喝醉泥鳅预留。

2.加入姜片和适量的清水焖煮。

3.锅开后除掉浮沫继续温火焖煮。

4.泥鳅熟后放入适量的盐、鸡精、胡椒粉拌匀即可。

虾

虾具有较高的食疗营养成分，能够有蒸、炸等做法，并可以用作于中药材，具备补肾壮阳，通乳，托毒等功效，用以肾虚阳痿，孕妇乳少，麻疹透发不畅，阴疽，恶核，丹毒，臁疮。，具体方法如下：

食物：

鲜虾200g、姜片1片、香葱2根、米酒2勺

做法：

1)锅中放入清水，姜片，香葱弄成结，米酒煮沸。

2)水烧开后放入处理好的（剪去须脚，挑去虾线）虾。

3)虾放入后，用中火煮1分钟即歇火。

4)将虾捞出沥净水。

5)备好青睐的调味品蘸来食即可。

栗子

栗子拥有干果之王的称号，栗子含有大量淀粉，丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素，这些营养元素是我们人体所需的维生素矿物质，可以使我们的身体达到一个很好的营养搭配，对我们的身体价值而言是很好的。同时适量食用对肾脏有一定的好处。具体方法如下：

1.去壳的栗子下锅煮4分钟捞出沥干水预留。

2.锅里放油，油的量能够稍多点，放入板栗炒到表层变色后捞出预留。

3.余油再次烧开，放入姜蒜片爆香，倒入鸡块煸炒。

4.鸡块表层淡黄后加入米酒，生抽，盐，少量白糖，添加栗子。

5.倒进开水，大火烧开后用小火盖上盖，煮20分钟。

6.再大火收干水分，撒进葱段即可。

男人阳气不足的表现

1、食欲不佳，容易腹泻

一般情况下，体内的气血缺乏了则很容易伴随着针对食物的热情降低或者所排出的大便展现出比较稀薄的情况。然而往往出现这些症状的表现同时还会遭受到慢性腹泻的情况出现。

2、怕寒畏冷

通常情况下，这类人在平常不管裹上多厚的外套，他们的四肢依然会变得很冰冷。而且我们可以通过观察他们的脸部表现发觉，脸部没有一点的鲜血，眼眶周边也会有黑色素沉积发生。