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生孕是有最好时间点的，如果能够在最佳时间备孕成功，就能让质量好的精子、卵子结合，减少分娩的危险，宝宝发育也能更好。
在每年6~8月份怀孕的话，备孕就应当从过完年便开始，由于孕早期在夏天的话，室内通风较好，孕妇没有那么容易感染病毒。而等到生孕的时候又是春末夏初了，有益于护理、养育宝宝。
备孕期内查验生殖系统是为了确定是否患有妇科病，带病怀孕很容易引发小产、早产，对母体的损害是很大的。开展生殖系统的查验能够很好地防范风险，等到病症治愈之后再怀孕。除了这一项，也可以进行一项妇科内分泌查验来诊断卵巢疾病。
做脱畸整套查验是为了查验是否患有风疹、弓形虫、巨细胞、单纯孢疹病毒等病症。针对女性而言，很容易感染上风疹病毒，一旦感染，会大大增加怀孕头三个月发生流产和造成胎儿畸形的风险。
做肝功能检查一是可以提前避开患肝病的女性容易出现的早产状况，另外一方面是能够提早预防肝病病毒通过母婴传播给给宝宝。肝功能检查最好能够在孕前的三个月进行检查。除了女性需要检查，男士要可以选择开展肝功能检查。
开展血常规、尿常规检查是为了确定女性是否有贫血、肾脏方面的疾病，不然，十月怀胎，对于孕妇身体的压力很大，身体代谢的加强，母婴身体需要的营养等等，都会让病况更严重，还影响孕妈和胎儿的健康。
备孕要进行口腔检查是由于怀孕以后身体的独特性会使女性容易出现牙周疾病，而孕期又不能随便服药，一旦生病给孕妇带来很大的疼痛。提前做好口腔检查，能够将牙齿疾病处理，让孕期少些痛楚。
孕前体检一定要开展染色体变异检查，确诊是否患有遗传性的病症，来决定是否适宜怀孕，尤其是有家庭遗传病史家庭及其生过畸形儿家庭更要重视。
备孕期内一定要注意铁元素的补充摄取。欠缺铁元素一是孕妇容易出现严重贫血，二是严重危害胎儿的生长发育。要记住，孕妇发生贫血会让胎儿还没出生就先天不足了。因此，在备孕期内一定要注意补充铁元素。含有铁元素的食物有瘦肉、禽畜、动物肝血、蛋类等等。除了多吃富含铁元素的食材还要多吃一些可以促进铁元素吸收食物例如多补充维生素C等等。
男士一定要注意不能让自己缺钙，缺钙可能会致使生殖系统的正常运动，减少精子的活力和品质。男性朋友不妨在备孕期内多食用含锌量较高的食物，补充身体所需锌元素。含锌高的食物有豆类、花生、萝卜、白菜等等。
叶酸是属于维生素B族的一种，能够有效降低胎儿出现神经管缺陷的几率。并不是只有怀孕以后才需要补充叶酸，最好是能够在孕前和怀孕以后的三个月天天坚持补充叶酸才行。补充叶酸可以服用专门的叶酸片状也能多吃含有叶酸的食物，像瓜果蔬菜、豆类、谷类都含有大量的叶酸。
备孕期内禁止吃过于辛辣的食物，一方面辛辣食物很容易造成身体消化不好和便秘。要知道在孕期孕妇是容易出现便秘、痣疮等病症的，假如是备孕期内依然喜吃辛辣食物，会加重孕期的压力。
备孕期内不论是男性还是女性也要注意不能过多食用高糖食物，一方面女性食用过多高糖食物会导致本身身体糖代谢出现紊乱，而怀孕后很容易使宝宝发展成了巨大儿的风险。
备孕期内一定要禁止烟酒。不管是男方还是女方，备孕期内依然抽烟针对怀孕后胎儿的危害都是巨大的，严重的可能引发胎儿小产、畸型甚至是死胎。如果是想要怀孕一定要提早戒烟！
不管是男性还是女性，都要学会操纵自己的体重。要记住肥胖的人体内是含有许多有害物质的，平日，脂肪中沉积的有害物对于人体的副作用是较小的，可是如果因为体重超标必须减肥的话，也是不适合怀孕，由于减肥体内的污染物大量释放，会降低精子、卵子的质量的。因此，备孕期内一定要控制体重才行。
压力针对怀孕影响是巨大的，假如女性在备孕期内长期处于高压力下，很可能会备孕失败，而男性如果长期心情压抑，会导致内分泌紊乱，影响精子质量。备孕期内最好的就是释放压力才能有助于怀孕，有利于精子、卵子维持高品质。
年轻的夫妻可要记牢，备孕期内一定要充分休息才行，在确保免疫系统正常运转，身体荷尔蒙正常分泌的情况下才能更好地帮助怀孕。并且切勿为了快速怀孕就房事过度，那般是会适得其反的。
在备孕期内，最好时机可以远离电子产品辐射给生殖系统造成的影响，不仅仅会影响精子、卵子的质量，严重的还可能导致不孕不育。自然，工作的时候可以选择衣着防辐射服，尽量离电子设备远一点。
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