因人而异。
对于身体健康的人群来说,早上空腹运动可以加速体内的脂肪燃烧,达到更好的减肥效果,对想要减肥的人群来说,可以选择空腹状态跑步。
但对于平时运动量较低、体质较为虚弱的人群,空腹跑步容易出现大脑疲劳、头晕、乏力、出冷汗等低血糖现象,这类人群可以在跑步之前需要适量食用一些食物,避免空腹运动。
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