野菜热量高吗(煮熟的野菜最多冷冻多久建议不超过3个月)

野菜热量高吗

不高。

野菜大多属于蔬菜，其中所含的热量和脂肪含量相对于其它食物来说都是比较低的，并且野菜里还含有丰富的膳食纤维素、多种维生素矿物质，食用后能够为人体补充多种营养元素，有益于人体细胞器官维持健康的生理状态，因此对于大多数人群来说，平常适当地吃一些野菜的话，是有利于人体健康的。

晚上吃蒸野菜会发胖吗

一般不会。

野菜的热量和脂肪含量都比较低，而蒸这一种烹饪方式相对而言也是热量非常低、营养保存较为彻底的一种方法，所以一般情况下，晚上吃蒸野菜是不会发胖的。

可是发不发胖最主要看得还是长期的热量摄取与开支，要是在热量摄取早已超标的情形下，再在晚上吃蒸野菜的话，那么当人体的消耗能量不够时，就会因为能量过多而增加发胖的概率。

野菜蒸几分钟就可以了

5-8分钟左右即可。

野菜中大多含有非常丰富的维生素矿物质，因此蒸制的时间不宜过长，以防营养元素外流，一般来说蒸5-8分钟就可以了。

在蒸的时间可以先将野菜洗净，随后除去多余的水分，再在野菜上撒上一层小麦面粉后搅拌均匀，待每片野菜上都粘有面粉以后再倒入到蒸锅中蒸制就可以了。

煮熟的野菜最多冷冻多久

提议不超过3个月。

虽说在冷冻环境下，大部分酶和微生物的活性都能受到抑制，食材的保存时间也会得到增加，可是冷藏室中也同样存在一些“耐寒型”的细菌，这类细菌在低温标准也可以正常的生长繁殖，因此食材的储存时间太长时也同样会发生变质的状况。

但是随着摆放时间的延长，食物中含有的营养元素也会出现慢慢的流失，所以建议煮熟的野菜放在冰箱中冷冻最多不要超过3个月。