吃芒果会上火吗(吃芒果会上火吗喉咙痛)

芒果的营养价值

芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每100克果肉含维生素C56．4—137．5毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效。

吃芒果会上火吗

芒果性平味甘，微寒，能生津解渴，属于寒凉性水果，所以，吃芒果一般是不会上火的。但是芒果糖分含量高，如果过分超量食用芒果，糖分不能及时得到分解，就有可能引起上火。

部分人食用芒果后，会出现过敏症状，比如口唇红肿、面部红肿等，很多人就误将芒果过敏当成了吃芒果上火。

每天吃多少芒果不“上火”

正常人吃芒果的量，建议一天食用不超过三个。芒果是富含蛋白质和糖分的水果，多吃容易引起腹胀上火。

芒果性质带湿毒，患有皮肤病或者肿瘤的患者应该避免食用，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令病情恶化。孕妇一天不宜超过两个，过敏体质者谨慎食用。

怎么吃芒果能避免“上火”

1.不吃还未成熟的芒果。芒果未成熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，这些汁液极易引起过敏，让人出现类似“上火”的口唇红肿现象。

2.吃芒果不过量，坚决不超过3个，以免糖分代谢异常，出现上火的症状。

3.吃完后立即清理残余在嘴角、或者脸部其他地方的芒果汁液，以免刺激嘴角周围皮肤，引起类似“上火”的嘴角红肿症状。

适量吃芒果的好处和坏处

好处

1.缓污剂和利尿剂，芒果的维生素A、C含量很高，而且人体必需的微量无素含量也很高。

2.清肠胃，防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。

3.生津止渴、消暑舒神，能缓解晕车、晕船等症状。

4.防治心血管疾病,芒果能降低胆固醇。

5.美容，芒果含有丰富的维生素和各种矿物质元素，女士食用能润泽皮肤。

坏处

虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量

1.引起过敏反应，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位。芒果的汁液会刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

2.芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

吃芒果注意事项

1.饱饭后不可立即食用芒果，容易诱发肾炎。

2.不可以与辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。

4.若本身患有皮肤病、妇科炎症或肿瘤，或女性生理期，或对芒果叶、芒果汁过敏者避免食用。

5.吃完后要及时清洗残留在口唇周围，或其他部位的芒果汁。