孕妇可以吃冬瓜吗(孕妇可以吃冬瓜吗有什么禁忌)

孕妇能吃冬瓜吗

孕妇能吃冬瓜。

冬瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白、维生素、胡罗卜素、铜、铁、钾等营养元素，孕妇适当食用对身体是有好处的。

孕妇吃冬瓜有什么好处

减轻浮肿

女性在怀孕期间，有可能出现浮肿的现象，而冬瓜是有着利尿消肿的作用的，在孕期适量吃些冬瓜，能帮助缓解怀孕期浮肿。

清热解暑

冬瓜性凉，能养胃生津，清除内火，脾火，在炎热的夏季，孕妇食欲比较差，可以喝一些冬瓜汤，既能协助清热解暑，又有一定的开胃的效果。

协助控制体重

冬瓜含有丙醇二酸抑止糖份转化为脂肪，也有葫芦巴碱协助基础代谢，进而可防止体内脂肪堆积，孕妇食用后能合理的控制体重。

解燥缓解抑郁心态

《日华于本草》描述冬瓜“除烦，治胸隔热，消湿毒痈肿，退痒子。”《本草再新》里也有记述冬瓜“除内火，泻牌火，利湿袪风，退肿解渴，消暑化热。”冬瓜具备下火的作用，一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪。

美容护肤

孕妇在怀孕期间肌肤可能会变得粗糙或暗沉，而冬瓜含有丰富的维生素C等抗氧化物质，能消除体内自由基，起到抗衰老的作用，加上冬瓜核中含有油酸，能抑制体内黑色素沉淀，孕妇食用后可以起到护肤美容的功效。

孕妇如何吃冬瓜适宜

冬瓜排骨汤

食物：猪大排、冬瓜、姜、水、大葱、调味料

制作步骤：

1.冬瓜洗净、削皮、去瓤，切成块。排骨洗净。

2.锅中烧开水，水开后添加排骨继续煮。

3.排骨煮流血末之后捞出，用凉开水洗干净。

4.将锅洗净，再次加水，添加两块姜、排骨，中火煮30分钟。

5.将冬瓜放进锅，继续煮10分钟，快出锅的时候加入少许盐调味即可。

孕妇一天吃多少冬瓜适宜

200克之内。

尽管孕妇吃冬瓜能带来不少益处，可是冬瓜味道寒性，孕妇是不能多吃的，不宜频繁食用，太多食用不但会加重体内寒气，对宝宝也是不好的，因此一天吃200克左右就好，一周吃1-2次冬瓜就好。

孕妇吃冬瓜要注意什么

1.孕妇吃冬瓜时，要注意不要太多食用，以防是太多寒凉的冬瓜而造成身体不适，甚至影响胎儿。

2.冬瓜性寒性，生冬瓜寒凉更足，孕妇最好是不吃未经热处理的生冬瓜，像直接榨出的冬瓜汁。

3.孕妇在妊娠早期要少吃冬瓜，而且不要连冬瓜皮一起熬汤喝，因为这时正是羊水产生的阶段，冬瓜连皮熬汤有极强的利尿效果，孕妇喝过以后容易大量小便外流水份，造成羊水过少。

4.假如买的是市场中早已切开的冬瓜，因为会有较多病菌粘附，所以要清理干净，并把冬瓜籽和冬瓜皮除掉再进行烹制，熟透以后才能吃。