坐月子要坐多少天(为什么要坐月子)

为何要坐月子

坐月子实际上是产妇整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇肩负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的系统结构都会出现一系列的适应变化。产后胎儿娩出，孕妈器官又恢复到产前的状态。孑宫、会阴、阴道的伤口会愈合，子宫缩小，膈肌降低，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、肌腱会恢复正常。这些形状、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调理保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍不留神，调理失宜，则恢复较慢。

坐月子要多久

传统觉得坐月子30天算满月。事实上，经过一个月的调整，身体很多器官并未得到真正的复原，坐月子精准的时间应当是将近42天。由于，产妇的子宫体的收缩必须6周，才能恢复到孕前子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也要6-8周时间，故提议产妇坐月子要做好6周，即42天。

坐月子注意事项

慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度转变，产妇穿搭的服装与室内使用的电气设备，应做好适当的调整，室温约25~26℃，湿度约50%~60%，衣着长袖、长裤、棉袜，防止受凉、感冒，或者使关节遭受风、寒、湿的入侵。

适劳逸

适当的工作与休息，针对恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后原始，产妇感觉孱弱、头昏、乏力时，必须多卧床静养，醒来的时间不要超过半小时，等精力慢慢恢复就可以把时间稍微拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以防止长时间站立或坐姿，造成腰酸、背疼、腿酸、膝膝关节疼痛。

避房事

女性的生殖器官经过怀孕和分娩的改变的创伤，需要经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复必须56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。倘若剖宫产，那就至少要直到三个月以后了。

爱卫生

月子里产妇的外阴部分泌物较多，每日运用温水清洗外阴部。勤换会阴垫并维持会阴部清洁和干燥。恶露会到大概产后4个星期至6个星期整洁。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以防洗澡用过的浊水灌进生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴。