产后缺乳怎么办(产后缺乳怎么办最好)

就医治疗

《胎产心法》中说道“产妇冲任血旺，肠胃气壮则乳足。”如果出现产后乳汁不足的情况，可及时向医生寻求帮助，通调养冲任二脉、健脾胃、补气血等方式，依据产妇的身体情况辩证分析去治疗。

食疗催奶

猪蹄通草汤

材料：猪脚2只，通草5克、食盐、葱、姜适当。

做法：将猪脚褪毛洗净，同通草一起放入砂锅中，加入适量的清水，用小火清炖4小时，然后加入食盐、葱、姜少量调味即可。此汤做为产妇每日佐餐，持续吃数日。

猪脚豆腐汤

材料：猪脚1只，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适当。

做法：将猪脚洗净后切成块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中加入适量清水，用文火煮半小时，再放入少量黄酒。加入少量的食盐即可食用。此汤能够疏肝理气通乳，适用于肝气郁结型产后缺乳的产妇。

黄酒炖鲫鱼

材料：鲜活鲫鱼1条，黄酒适当。

做法：将鲫鱼去鳞及内脏后洗净，加入适量清水煮到半熟，然后加入黄酒一起清炖。吃鱼喝汤，每日1次，能够通气下乳，应用于产后气血两虚，乳汁不下的产妇。

艾灸下乳法

根据艾灸对特定穴位的刺激来实现推动产妇乳汁分泌的功效。常见的艾灸穴道有膻中穴、足三里等穴，每次课艾灸10-15分钟，以部分潮红湿热为度。

木梳梳乳法

早在明清时代在民间就有流传用木梳梳胸部，根据梳齿的按摩刺激，推动乳房周围血液循环，输通乳络，提高乳房代谢和排泄乳汁的功效。操作步骤为：最先准备木梳一把，一手撑起胸部，一手执木梳由胸部四周轻轻向乳头方位整理，每次可整理10-15分钟。在梳乳的同时可以轻轻揪乳头多次，以扩大乳头部的乳腺管。若是在梳乳前先做外敷或是用药物煎液外洗效果明显。

自我保健

确保睡眠充足

一般来说，产妇每天要保证有8-10小时的睡眠休息时间，休息好了，母乳自然就会增多。

保持心情苏畅

母乳多与少和产妇精神状态息息相关，精神过度紧张、忧郁、恼怒或是忧伤都会影响乳汁的正常分泌。产妇应当注意自我调整心态，遇事切莫心烦，只有保持心情的舒适，才能确保乳汁的正常分泌。

注意饮食营养

哺乳期产妇应当多吃营养全面和便于消化的食物，多喝汤水，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。使体内可以获得更多的蛋白、脂肪、水分钙质。唯有如此分泌的奶水质量好，并且奶量也会随之增加。