晚上睡觉喉咙干是什么原因(天气干燥引起晚上睡觉喉咙干怎么办)

天气干燥

秋冬相对干燥，由于天气寒冷，我们一般喜欢关闭门窗，降低室内湿度，容易导致夜间喉咙干。

怎么办

1.给自己的卧室准备一个加湿器，这样房间里的气体就不会那么干了。

2.在房子里放一盆温水，失水也能给房子带来一定的湿度。

3.在床头准备一杯水，晚上喉咙干的时候喝。

感冒引起

当人们感冒时，咽黏膜可能会被病毒感染，所以他们会在晚上睡觉，喉咙干燥。感冒也可能伴有发烧、头痛、干咳、疲劳、鼻塞等不适。

怎么办

1.姜片，取其中5大片加红糖开水饮用，能尽快清除体内寒气。

2.喝点盐水，将7.5g盐溶解在250毫升温水中，慢慢咽下，能有效缓解咽干。

3.用热水泡脚20-30分钟，可在水中加入少量姜片，可起到缓解感冒症状的作用。

4.多喝温开水，多上几次厕所，加强保暖，注意休息。

张口呼吸引起

有些人喜欢因为习惯问题而张嘴呼吸。或因为鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，导致口腔呼吸。这会使唾液容易挥发，导致口腔唾液减少，导致夜间喉咙干燥。

怎么办

1.尽量改变张口呼吸的习惯。

2.假如是鼻病引起的，最好及时到医院治疗，以免耽误病情。

喉咙上火

通常喜欢吃辛辣刺激容易生气的食物，如烤串、串香等。导致胃热，热升高喉咙，容易导致晚上睡觉喉咙干。

怎么办

1.尽量避免吃辛辣刺激性的食物，尤其是晚餐，需要清淡的食物来帮助消化。

2.每天少量饮用温水，不仅能滋养喉咙，还能帮助清洗喉咙细菌，减少喉咙瘙痒。

3.多吃含有维生素C的食材，如猕猴桃、橘子、菠菜、黄瓜等。对喉咙发痒很有好处。

干性咽炎引起

干性咽炎的主要症状是喉咙干，患者会有更明显的喉咙干，尤其是在晚上睡觉时。还会有主动非常渴，嘴唇非常干燥，喉咙瘙痒，喉咙异物感，疼痛和其他不适。

怎么办

在日常饮食中，建议多吃滋阴的食物，如山药、豆腐浆、菠菜、蔬菜、银耳、真菌、金针菇、真菌、牡蛎肉、羊奶等。少吃辛辣和生气的食物。以下是一些简单的饮食处方。

银花麦冬茶

组成：金银花10g，麦冬10g，胖大海2片。

做法：将各种成分倒入杯中，加入沸水冲泡，即可饮用。

功效：生津润肺，利咽化痰。

菊花雪梨茶

成分：梨1，白菊2g，枸杞5g，冰糖适宜。

方法：用清水浸泡菊花和枸杞，时间为5分钟。将梨去皮去核，然后切成小块。将半锅左右的水放入锅中，先放入切片的梨中，加入适量的冰糖，用大火煮沸，边煮边搅拌。水煮沸后，加入浸泡过的枸杞继续煮沸。煮约2分钟后，放入菊花中，将火调小，慢炖3分钟即可饮用。

功能；清热去火，滋阴润肺润肺

罗汉果茶

组成：罗汉果1个

做法：将罗汉果在沸水中浸泡。

功效：清肺利咽，生津消痒。