坐着长肉还是躺着长肉(吃完饭坐着长肉还是锻炼长肉快)

坐着长肉还是躺着长肉

坐着和躺着其实都很容易发胖。

要是没有运动的话，坐着或者躺着都容易让人发胖。由于摄入的热量跟热量没有被运动消耗的话，便会堆积成脂肪。但坐着跟躺着胖的位置会不一致，一般来说，坐着通常是下半身的部分容易发胖，而躺着是全身长胖。提议多锻炼，维持身体健康。

常常坐着如何减肥

1、坐姿要端正

平日长期待在办公室的女性，坐姿肯定要端正，比如不能驼背、脚也别酷帅地到处乱摆，由于端正的坐姿不仅使仪态更佳，也可以让你的腹部及屁股维持在紧张的状态，因此臀线不变形，腿部曲线更因此而获得调整。

2、不要忍便

由于容易让肚子胀气，忍习惯了，会使直肠粘膜变得迟缓，甚至会产生惯性便秘，排便不通畅，那么小腹自然会逐渐成长强健！此外，早晨起床时先喝一杯蜂蜜水，或者多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、推动便感的作用。

3、应用腹式呼吸法

腹式呼吸的办法其实很简单；在我们吸气时，肚子涨起、呼气时，肚子收紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有利于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4、要无时无刻都要缩小腹

平常行走和站立时，要记得用劲缩腹，再搭配腹式呼吸，或许前一两天会感觉很艰辛，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧致，轻而易举地就能达到瘦身的作用。

坐着的减肥姿势有哪些

1.在坐着的时候尽量使自己的身体倚在椅子的身上，同时保持臀部和腰部展现出一条直线，假如椅子背较为倾斜，那么可以在椅子背上边放入一个小的靠背，尽量让自己的身体依靠椅子背，这时候你必须采取腹式呼吸，也就是呼吸时让小腹部突出，吸气的时候可以让小腹部向里凹陷，坚持做上边的动作能够坐着也减肥。

2.坐着的时候可以抬起你的右腿，让右腿的腿肚子在左脚的膝盖上面往返按摩，一直按摩到脚部感觉发酸才行，以后可以换成左脚再做这个动作，这个姿势能够让你小腿和大腿上边的肉肉很快消退哦。坚持这么做，很隐蔽的，不会让人发觉。

3.坐椅子的时候尽量坐1/3，之后将右手放到椅子的身上，左手放到左侧的椅子旁边，尽量像左侧扭转自己的身体，之后再换为此外一遍做这个动作，坚持这样反复锻炼可以起到很好的减腹部赘肉的效果，并且对颈肩部酸痛具有很好的疗效。