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经医学证据证实，深度睡眠有利于刺激某种荷尔蒙分泌，指导身体把脂肪转化为能量，加快新陈代谢消除浮肿。因此彻底不花钱，早点睡睡多点，提升睡眠质量就能减肥了，当数懒人减肥方式中最理想的方法了。
喝热茶会出汗，加快身体基础代谢，刺激汗腺分泌汗水，协助减脂和排毒排汗。尤其是在刚运动完感觉最明显，一杯热茶喝进去立刻大汗淋漓。
喝热茶最好是喝有一点减脂效果的花茶，例如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰茶等等。
少吃挨饿减肥法实际就是节食减肥，这类减肥法不但不花钱，还能帮你划算。只要能够禁得起挨饿，肯定可以达到三天瘦十斤的减肥效果。
当然这种减肥方式容易反跳，修复饮食后体重就会回家了，并且对肠胃损害大，不推荐试着。
意念减肥法说到底就是想象自己在，想象自己通过运动减肥成功了。因为身体行为是受大脑控制的，你时时刻刻的想着怎么减肥，想象自己减肥后身型多许多纤细，那样行为就会不自觉的做有益于减肥的事。例如见到高热量食物，因为想减肥，想吃的欲望就会下降，这就能很好的达到减肥效果。
这里给大家推荐的是短期三天的果蔬减肥餐，想达到三天瘦十斤的效果，需要严格参考三天进餐菜谱开展。
注意！为降低热量摄入，酸奶均为低糖低脂酸奶。每天喝水量也是受限制的，且要喝热水。此方法限定热量摄入，有可能出现头昏、四肢无力状况，体质弱者不宜。
早饭：1个苹果，200mL酸奶，一杯热水；
午饭：2个苹果，200mL酸奶；
下午四点：一杯减肥热茶；
晚饭：1个苹果
早饭：1根香蕉，200mL酸奶，一杯热水；
午饭：2根香蕉，200mL酸奶
下午四点：一杯减肥热茶；
晚饭：1根香蕉
早饭：1个番茄，一根黄瓜，一杯热水；
午饭：1个番茄，1根黄瓜
下午四点：一杯减肥热茶；
晚饭：1个番茄
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