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如果一日三餐只是为了保证身体有足够的能量吃压缩饼干来维持动能，吃合适的压缩饼干无疑可以达到减肥的效果，但如果你吃其他东西，然后吃压缩饼干认为减肥的效果是不可能的，压缩饼干是高能量吃太多无疑会适得其反。因此，必须合理安排压缩饼干的减肥方法。根据人体需要，减肥期间每天喝8杯水。压缩饼干尽量不要当早餐吃。早餐摄入过多的能量会使身体的各种功能难以正常工作。
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