孕妇发生腹部胀气，除了与孕期独特生理变化有关外，饮食也是关键因素。提议少食多餐，能够将一日三餐改成一天吃六至八餐，降低每餐份量，但每日的总量不变。协助胃里消化速率开展，缓解肠胃消化压力，纾缓胀气。多饮水，促进排便；避免吃产气食物，如豆类、红薯、土豆、圆葱、汽水、咖啡、浓茶等。
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