喝水的好处,多喝水有什么好处,白开水的好处(减肥、美容多喝水能减肥)

减肥、美容

多喝水能减肥美容是由于人体感到饥饿时喝一杯水能适度地稀释胃液，能够缓解饥饿的感觉，防止用餐太快，从而达到减肥的作用。此外，水能够帮助并促进脂肪分解，提升人体的基础代谢。常常饮水能够保持细微脂肪粒滋养而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。

治疗口臭

口臭的主要原因是身体缺水，代谢废物无法以尿液的方式排出废物，其中一大部分代谢终产物需要从呼吸道排出，因此就会形成口臭了。人的年龄增长，体内水分降低，肾功能也逐步下降，但是为了及时排出体内废物，可以多喝水，这样才能从根本上杜绝口臭。

清除污染物质

有害物经过生物链不断的积累，特别是荤食，人体以进食的方法摄取，这些有害物质会到人体内存款起来，导致潜在危险，准时喝水能确保基础代谢顺利进行，有效清除污染物质。

预防睡中猝死

人在酣睡时不能饮水，但由于流汗等因素，人体水分继续遗失，血粘度提高，这样就容易在凌晨发生心梗，导致睡中猝死。睡前适当饮水，就能够缓解人体的脱水状态，保持血粘度的稳定，预防睡梦中猝死。有心血管疾病的人更有必要睡前饮水。

减少疾病

起床后喝水是对人体的一种赔偿和净化。由于早上饮水可以稀释血液，减少血粘度，有效防止心脑血管病在上午发生，预防心脏病和中风；可以稀释尿液，使存款一夜的固态毒物溶解于尿液中排出，即清洗了尿道，预防尿路感染，也可预防尿道结石，还能及时排出致癌物，防止膀胱癌的产生。水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进到大肠分为双路；一部分被肠腔继续吸收入血；另一部分变成粪便的稀释剂，确保排便成功，有效防止便秘，降低痣疮的产生。

缓解咳嗽

咳嗽多痰的患者会感觉难受、憋气，这时多喝热水可以起到稀释痰液，让痰易于咳出的功效。其次，多饮水还能让有害物快速排出体外；喝温开水还能抚慰气管和支气管黏膜的血肿与浮肿，让干咳频率减少，人就会感觉舒适很多。

治失眠

人体进入梦乡的过程是一个体温逐渐降低的过程，在适宜人体睡眠的环境里，睡前喝一杯温开水，就犹如洗热水澡泡热水脚一样，能弥补体温下降带来的不适，催人入睡。水对身体拥有奇妙的按摩作用，能缓解、温和和滋养人体。

缓解烦躁情绪

人体精神状态和生理机能是由激素来互相调整互相影响的。当一个人心烦时，肾上腺素会急剧升高，多喝水有利于加速把这些令人痛苦的肾上腺素及时排出体外。协助以体力活，肾上腺素还可以通过汗液的方式排出一部分。所以多喝水可以缓解烦躁情绪。