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24小时内冰敷，制动，歇息，抬高患侧（最好高于心脏），24小时之后就换为外敷吧。
其他回答脚踝扭伤损害肌肉的，采用歇息、冰敷、加压包扎、抬高患侧的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的产生。脚踝扭伤韧带的，有骨伤的，严重的，最好用治疗骨伤软组织挫伤的接骨散外用治疗好得快。
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