如何延缓更年期的到来(如何延缓更年期的到来呢)

钙是骨质疏松的救命稻草

老年人今日腰痛，明日腿疼的，贴膏药？只能减轻疼痛，一切的实质都在于钙的外流，补充钙才是杜绝这种情况的有效手段，

更年期便秘靠膳食纤维

排便似乎成了更年期女性最痛苦的事情，每次都在马桶上坐半天，可是并没有什么用，便秘还会导致二次吸收，许多毒素没有被排除体外，更是被二次吸收，更年期女性易起斑便是身体毒素长期累积的结果。日常多吃粗粮，补充膳食纤维，有效促进排便。

蜂蜜是排毒素的小能手

蜂蜜是天然滋养品，喝蜂蜜能排毒素，确保了身体健康，女性还能拿它来贴面膜又能排毒养颜，除了排毒素、美容还能刺激卵巢分泌雌激素，减轻更年期病症，是女性更年期的小帮手。

维生素缓解情绪又加快新陈代谢

更年期暴躁的水平早已众所周知，轻的自己憋住，沉积多了会产生大病症，甚至有抑郁症的可能，重的可能会涉及到身边的人。例如家庭，导致家庭不和谐，这样的例子不少见，维生素存有新鲜的果蔬中，能缓解更年期心态，又能加快新陈代谢。

锻炼身体是杜绝病症的有效手段

杜绝病症，再多的身外物，例如药、保健品不如有一个健康、抵抗力强的身体。锻炼身体很重要、能够围绕我们的一生、更年期女性能够做瑜伽、平板撑、卷腹这些简易又不是很费体力的运动。除了能有助睡眠还能增强免疫力。