熬夜喝什么汤好(2019年熬夜食谱大全)

杜仲猪腰

食物：杜仲25g、猪腰一个，水合适

制作方法:将猪腰去除筋膜，与杜仲一起加水煮1小时左右，每天喝一碗汤，每两到三天服用一次。

功能:杜仲有益肾填精的功效。杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋骨的功效，特别适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。

夏枯草瘦肉汤

食物：夏枯草10g、猪瘦肉50-100g

制作方法:将夏枯草、猪瘦肉加入适量清水一起煮，待瘦肉煮熟后，加入适量调味品即可食用，每天一碗。

功能：夏枯草具有清热利湿、清眼、散结消肿的功效。夏枯草瘦肉汤对熬夜后头晕、头痛、嫉妒的人有很好的疗效。

粉葛生鱼汤

食物：250g粉葛、生鱼一条

制作方法:将粉葛切成块，生鱼去腮、去内脏，加入适量水一起煮，鱼煮熟后加入姜片等调味品，再煮三分钟即可食用，每天一碗。

功能:粉葛具有解肌退热、透诊的功效。粉葛生鱼汤对熬夜过度劳累后肌肉疼痛和颈部肌肉疼痛有很好的效果。

莲子百合瘦肉汤

食物：莲籽20g、百合20g、猪瘦肉100g

制作方法：将莲籽、百合、猪瘦肉一起煮，带瘦肉软烂后加入适量调味品即可食用，每日1湾。

功能：莲子具有健脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。百合具有养阴润肺、清心安神的功效。莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后干咳、失眠、烦躁、心悸等不适。

生地炖鸭蛋

食物：生地20g、鸡蛋1个

制作方法：将生地与带壳的鸭蛋一起炖。鸭蛋煮熟后，取出放入冷水中，浸泡2分钟，剥下壳，倒入汁中煮20分钟。每天一碗。

功能:生地有散血补阴的功效。生地炖鸡蛋适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿胀、虚热上升的群体。

西洋参炖瘦肉

食物：西洋参15g，瘦肉12g

方法：将西洋参切成块，与瘦肉一起煮90分钟，即可食用。

功能：西洋参具有补阴补气的功效，还能清火造精。西洋参炖肉对熬夜后津液不足、口干的群体有很好的疗效。

沙参玉竹汤

沙参50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜枣一颗

制作方法：将玉竹、山参、瘦肉、蜜枣加水煮1小时左右，即可供2-3人食用。

功能:沙参具有滋阴润肺、益胃生津、清热化痰的功效；玉竹具有滋阴润肠通便的功效；蜜枣能养神润肺，一起煮汤，对熬夜皮肤皱褶严重、谨慎憔悴的群体有很好的效果。

雪耳百合汤

食物：雪耳50克、百合50g、木瓜一个

方法:将雪耳、百合放在一起煮烂，然后倒入去皮后切成块的木瓜中。

功能：百合具有清心安神、健脑健脾、止咳润肺的功效。雪耳具有胃生津、清热活血、滋阴润肺的功效。雪耳百合适用于熬夜后心烦、失眠、咳嗽、咳痰的患者。

霸王花猪骨汤

食物：霸主花草1-2片，猪骨半斤，蜜枣两片。

制作方法：将霸主花草、猪骨、蜜枣加水煮90分钟，即可食用，每天一碗。

功能：霸王花具有润肺降噪、益气生精的功效。霸王花猪骨汤适用于熬夜后身体发热、研究过多的患者。

杏仁珍珠豆腐汤

食物：杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g

制作方法：将豆腐切成块，杏仁煮10分钟，加入豆腐和水，煮沸后加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分钟左右，每次一碗。

功能：杏仁珍珠豆腐汤具有消沉润肠、美白肌肤的功效，适合熬夜的女性朋友。

首乌鸽蛋汤

食物：何首乌5g、熟地3g、鸽蛋50g、草菇10g

制作方法：将煮好的鸽子蛋放入冷水中剥皮，在何首乌和熟地煎30分钟，保留汁液。用首乌、熟汁、鸽子蛋、草菇炖30分钟，煮熟后加入调味品。

功能：首乌鸽蛋汤具有补肝肾、益精血的功效，对熬夜后面容憔悴、腰酸腿软的群体有很好的效果。

草决明兔肝汤

材料：兔肝1-2对，草决明10-12g

方法：将兔肝洗净，放入汤锅中，与草决一起煮。煮沸后，转小火慢炖，了解兔肝软烂，然后在汤中加入少许盐调味。

功能：这方能保肝保肝，对熬夜的人有很好的调节作用。

雪肌汤

做法：一个新鲜的百合剥片，五个金枣，五个干龙眼。放入水中，加入适当的冰糖，用文火煮20-30分钟。

功能：适合长期熬夜的美女，快速修复面色。