晒背的好处及作用和时间(晒背的好处和功效)

晒背的好处、作用和时间

身体腹部为阴，背部为阳，背部有许多经络和穴位。在这里晒太阳可以调理脏腑气血，在短时间内培养阳气，排出体内寒湿，促进体内钙的吸收，消除皮肤细菌，起到补阳、祛寒祛湿、补钙、增加抵抗力的作用。但是，在阳光照射的时候，要注意让阳光直射到背部，时间是早上7-9点，下午4-7点。不要选择紫外线强烈的10-4点。防止晒伤皮肤；同时，不要晒太久。试着晒10分钟，然后根据自己的承受能力逐渐增加到30分钟到1小时。

晒背多久才能排出水分

一般需要坚持1周-1个月才能有明显的效果。

如果身体水分重，会让人感到困倦、身体四重、食欲不振、手脚冰凉、皮肤油腻、湿疹、斑点、面部油光、腰酸、舌头两侧牙齿痕迹、舌头红便秘或大便松弛、面色发黄、嘴唇白皮肤松弛肥胖、睡眠唾液等不适，如果干燥后水分排出，上述疾病将显著减少，如果大便正常光滑，皮肤有光泽，味道更好，睡眠改善，证明水分排出，但背部除湿不是快速有效的方法，需要坚持看到良好的效果。

晒后补阳几天见效几天见效

半个月上下可见效。

阳虚阳虚体现为腰酸腿软、面色苍白、怕冷肢冷、精神不振、小便清长、大便稀疏、生殖功能减退、头晕耳鸣、疲劳、水肿、舌淡脂肪、苔藓光滑、脉搏弱等疾病，可通过背部补充气血，改善脏器的运输和化学作用，增强身体的自愈能力。

晒太阳后能洗多久？

休息2小时后即可洗澡。

晒太阳后不要马上洗澡，因为此时皮肤的毛孔都是张开的，身体有很强的烧灼感。如果马上用冷水洗澡，很容易感冒，刺激皮肤，引起晒后疼痛和脱皮。建议晒后避开凉水，及时换上汗湿的衣服，不要开空调或喝冷饮，坐2小时休息，喝点水，你也可以喝一些温热的红糖水，糖盐水补充水和流失的电解质，然后在身体恢复后用温水洗澡。