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当你感到眼睛疼痛、肿胀、干燥、视力下降时，其他人看到你也觉得眼睛无精打采，电眼风格不再，这就是疲劳的效果。人们的眼镜是一个非常耗气和血液的器官，中医说“内脏的精华注重眼睛”，使眼睛发挥“看”的效果。看了很长一段时间，气和血液消耗，眼睛的功能包括调整、润滑、视力等都会减弱。
喉咙灼痛，尤其是吃东西的时候。你不仅说话困难，而且说你的声音有点嘶哑，所以你一定很累。90%的咽痛始于咽喉组织感染，常被病毒感染。疲劳时，体内细胞免疫功能低下，血液中细胞因子错误接受病毒，感染发生在近期外部器官喉咙。自然，干燥的环境、过多的喉咙和吸烟也有一点不好的帮助作用。
最近经常头痛，看起来总是眉毛锁着悲伤的脸，如果是无原因的头痛，很可能是疲劳。当疲劳出现时，紧张、焦虑和情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经中最集中的器官，紧张时神经会出现兴奋状态，必须补充血夜，O2补充，长期紧张和兴奋，大脑会有血液供应不足，导致神经头痛。
在过去，客户数据已经从你的大脑中归档，随时可用。在不久的将来，你必须拿着一本记事本——你的脑力下降，最大的可能是你的大脑疲劳。血液是大脑的营养来源。当你长期饱腹、吸烟、在肮脏的空气中工作、不断感到紧张和压力时，你的大脑就得不到丰富的营养供应，你的脑细胞就会疲劳。你不记得了，也不集中精力。
当你早上起床时，你的手指和关节会变硬，当你移动和轻轻按压关节时，你会感到疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。关节长期劳损，夜间温度低，水分重，早晨疼痛。给关节充电：用红花煎10分钟，或用热毛巾敷。最重要的是，在工作中经常做手指放松运动，以缓解关节疲劳。
这几天说话的时候，别人都有逃避的表情，后来发现自己呼吸不好。如果你定期洗牙，应该和牙周炎无关。最近太累了。当身体疲劳时，身体的器官功能也会减弱，比如消化不良，食物会在胃里堆积。这时，口气一般是食物发酵后出错的酸味。
泡茶弄脏新衣服，思维迟钝，谈论顾客犹豫不决，很难做出决定。这和你很不一样吗？疲劳时，大脑神经细胞之间会缺乏传递信息，减缓大脑指挥人体的指令，思维迟钝，运动技能差，无法识别关键信息和无关信息。因此，最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
许多人在工作或学习中一直保持高度集中，精神集中很容易导致身体疲劳，为了减少身体疲劳会喝一些清爽的饮料，但这种饮料不仅对身体没有好处，而且会让身体更累。
现在大多数感到疲劳的人都是由睡眠不足引起的，因为他们觉得每天睡几个小时就足够了，其他的睡眠时间可以在周末补充。但这种方法不起作用，一旦人们睡眠不足，就会过度消耗身体能量，导致人们变得更加疲劳。所以最好每天睡8个小时左右。
贫血是疲劳的主要原因之一。如果你经常感到疲劳，你可以去医院检查，看看你的身体是否处于贫血状态。如果有贫血，这取决于医生建议你如何补充血液。
锻炼有利于身心健康，也是许多办公室职员减压的一种方式。但如果你经常在运动后过度工作，这也可能是因为你锻炼得太多了。所以在通常情况下，如果你想锻炼，不想太累，选择合适的锻炼。
原料：酸枣仁10克，莲籽20克，枸杞20克，梗米100克。
做法：洗净加水一起煮粥，可适量放糖。
功能:安神健脑。可用于治疗阳痿、心脾两虚，如阳事不举、精神不振、夜眠不安、面色无华、头晕心悸、少气盗汗、大便疏松、舌质淡、苔白、脉细等不适。
原料：一具羊脑，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净，将枸杞放入碗中，加入适量葱、姜、米酒、盐，上锅蒸制，特点像“豆腐脑”。
功能：健脑，调节身体疲劳。
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