筋膜枪可以瘦腿吗(筋膜枪的正确用法)

筋膜枪能瘦腿吗？

筋膜枪本身不能瘦腿，但可以帮助瘦腿。

筋膜枪内部有特定的高速触电，可以驱动枪嘴。高频振荡能直接影响肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。如果单独使用，只能放松肌肉。

但如果在运动后使用，可以帮助缓解肌肉紧张，当肌肉放松时，可以避免脚训练肌肉腿，因此，筋膜枪合理配合运动，可以达到帮助瘦腿的作用。

筋膜枪能减脂吗？

不能。

筋膜枪本身没有减肥效果，根据高频率，筋膜枪每分钟可振动2000-3200次，对腹部，冲击力太强，不适合使用。

筋膜枪一般只针对肌肉纤维较多的位置，如脚、手臂等，肌肉纤维较薄，靠近人体内脏和主动脉，容易造成事故，因此筋膜枪不仅不能减少腹部脂肪，而且不能应用于腹部。

筋膜枪一次打多久合适？

根据情况看。

由于筋膜枪的冲击力很大，如果平时使用，一般肌肉运动不多，按摩僵硬位置1-2分钟，如果深度运动后肌肉有效运动，更紧张，可适当延长时间，建议人体大肌肉群。按摩3-5分钟，以防止对身体造成伤害，全身最多使用10-15分钟。

筋膜枪打过更酸痛的原因

应用方法不对

筋膜枪一般用于缓解肌肉不适，但操作方法不正确，不仅不能减少肌肉，还会造成肌肉损伤、不适，应根据操作程序和自己的经验来判断。

延迟性酸疼

运动后，身体代谢乳酸，积累在肌肉层不能代谢，会引起肌肉疼痛，一般在运动后第二天达到高峰，大多数身体适应运动，不再出现。