洗头发时掉很多头发怎么办(放松心态避免过度担心洗头发的时候)

不要担心太担心放松，不要担心太担心

洗头时脱发可能是正常的。每根头发都有自己的生命周期，会有自然的衰落和爆发。尤其是秋天，落叶飘零，头发在修复期脱落。另外，长期抑郁也会导致脱发，所以平时要注意释放压力，不要太担心，以免加重脱发。

洗头的频率要适中

洗头可能是由于洗头频率过高造成的。过度洗头很容易对头发造成伤害。首先，过度洗头会彻底清除维持头皮毛囊的油脂，降低毛囊的自我防御能力；第二，过度不正确洗头会严重损害头发，导致洗头时大量脱发。

洗发水的水温应由高到低

洗头时水温不宜过高，一般应保持在3040摄氏度之间，水温过高容易导致头皮干燥，头发容易脱落；水温太低，不能很好地去除污染和油，也会导致脱发。洗头时，可以先用沸水清洗，然后用低湿度的水清洗，有助于刺激头发，提高毛囊和血管的收缩能力，减少脱发。

洗头技巧要准确

正确的洗头方法有助于减少脱发。

先打湿头发，然后将洗发水倒入手掌，用清水稀释，然后从后脑和颞部摩擦气泡，不要把洗发水源液放在头上洗，也不要干洗。此外，洗发水在头发上的停留时间不应超过5分钟，以免刺激头部（多脂肪和容易脱落区域）的皮脂腺代谢过多。不要用指甲洗头，用手指腹部或手掌轻轻摩擦。

如果头发是干的，用洗发水洗头就足够了，如果头发是油性的，经常用洗发水。

精油护发减少头发爆炸

洗头时，为什么不用精油来帮助提高头发的韧性和营养，减少爆发。

做法：洗头前把精油倒在手掌上，先把精油擦在手掌上，然后涂在头发上，大约5分钟后吸收精油，洗头，先放少量水浸泡头发，然后用手抓头发光滑，然后用洗发水清洗头发。

盐水洗发水减少头发爆炸

中医认为，脱发是由肾脏损失引起的。用淡盐水洗头可以帮助头发变得柔软发光，但也可以帮助消毒，修复受损的头发鳞片，减少脱发和其他头发问题。

做法：洗头时，将一勺盐放入半盆温水中。盐溶解后，将头发全部浸入水中，用手慢慢按摩头部3～5分钟后，用洗发水揉搓头发，再用清水冲洗两次。每5天洗一次。