女性体虚怎么调理(女人肝虚怎么调理)

如何调节女性肝虚

肝虚是指肝阴不足，多为气郁化火、肝病及温热病后期肝阴消耗或肾阴不足所致。饮酒是肝损伤的常见原因。

肝虚症状：眩晕耳鸣、潮热盗汗、口干咽干、经量减少甚至闭经等。

肝虚调理能滋补肝阴，补肝养血，补肝养血，喝枸杞茶能清热消火，饮食清淡，营养搭配，防止吃油腻、辛辣刺激性食物，温热食物不宜食用，因为肝虚女性有内火，吃温热食物容易使阳火过旺，加重肝虚；除合理饮食外，经常按摩或艾灸血海穴、足三里穴还能调节肝功能，补气益血。

如何调节女性肾虚

肾虚种类繁多，以肾阴虚、肾阳虚为主。

肾阴虚的症状表现为口感舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心烦意乱、腰酸腿软、手脚发热、耳鸣头晕等；肾阳虚表现为面色苍白或黑色、腰膝酸痛、精神不振、手脚冰凉、胃寒怕风、腹泻、身体水肿等。

肾虚调理最重要的是注意饮食调整，多吃川芎、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等营养成分，温补肾气；此外，每天8小时的睡眠也非常重要。同时，少喝酒，少吃辛辣食物、浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

如何调节女性气虚

中医认为，气虚是由于体内“气”的损失，导致各种汽化作用减弱，因此体内某些功能下降。日常生活习惯不合理、压力过大、休息不好等都是女性气虚的原因。

气虚表现为面色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸困难等。与普通人相比，气虚的五脏功能相对较差。

气虚的女性最好选择一些性温偏温、有益气作用的食材，如红枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、米饭、小米、大豆等。此外，我们应该多做运动。我们可以选择与之相匹配的方法，比如太极，这样有利于提神补气；其次，保持愉快的心情对调理气虚也有效果。

如何调节女性血虚

血虚的常见症状是面色蜡黄、眼脸、指甲苍白、头晕、视力模糊、眼睛干涩、头发干燥、皮肤干燥、睡眠质量差、健忘、手脚麻木、月经过少、颜色浅、更年期等。

血虚的女性适合多吃含铁、蛋白质和高维生素的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、鳗鱼、鹌鹑、海三、豆类、乳制品等。少吃生冷食物。

如何调节女性脾虚

手脚冰冷，舌苔厚黄，醒来胸闷这是脾虚的症状，脾虚会导致女性加速衰老，也会出现雀斑、水肿、皮肤松弛现象。

脾虚妇女应坚持体育锻炼，改善胃肠功能，加强胃肠蠕动，改善消化酶代谢，促进食物消化和营养吸收，改善胃自身血液循环，加速新陈代谢，延缓消化道老化。