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睡眠质量差造成说梦话
睡眠质量差的人，在睡觉的过程中，脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态，假如承担言辞部分神经细胞处在活跃状态便会指挥人说话，进而使人容易说梦话。相反说梦话也会影响睡眠质量。
压力太大造成说梦话
精神压力过大的人，很容易将压力带到熟睡中，此外假如是精神衰弱或者是其他精神因素也容易引起睡着后作梦而且在睡觉中讲话、唱歌、抽泣等等。
睡前喝了咖啡等刺激食物
假如睡觉前喝了咖啡、浓茶、酒、可乐等等具备刺激脑神经的食材，也会导致睡觉环节中说梦话。此外还要注意睡前不宜大吃大喝、避免吃蒸炒、煎炸等食品，以防影响睡眠质量，导致睡觉说梦话。
气血两虚造成说梦话
身体气血两虚的话很容易使人心脾同时处在虚损的状态中，而导致常常睡觉说梦话。尤其是心火过旺、肝火旺的人更容易在说梦话。主要的身体表现有有口气，常常口干口渴。
劳累过度造成说梦话
假如白天身体过于劳累的话也可能会导致夜里睡觉时说梦话，而且经常睡觉说梦话也容易影响睡眠质量，导致第二天身体疲惫乏力，精神萎靡不振等。
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