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1.精神面貌会更好
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究表明，不论是年轻人还是老年人，早起者心态更积极，自我健康感更好。
在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情愉快的一大原因。很多人周末都有体会，低头睡到中午，起来情绪反而不好。
2.皮肤变好，黑眼圈变少
长期早睡早起，首先基础代谢流畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
比起那些熬夜熬夜，白天不起的人，即使一样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，衰老写在了脸部。
3.患上抑郁症的风险低
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2小时，不是时间在追逐你，而是你在指挥时间，很快就不焦虑了。一样，按时休息，很早起床的人患上抑郁的风险也更小。
4.不容易长胖，身材好
我们都有体会，如果一个人常常熬夜那他多半会长胖。没错，熬夜也是长胖的一个重要因素，由于熬夜会导致内分泌紊乱。
一样，假如按时休息，很早起床另加适当锻炼，不但不会长胖，也有能保持苗条身材。
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