欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
刚开始仰卧起坐训练腹肌的人建议每次做仰卧起坐的量先在10个以内，先训练腹肌肌力，之后每完成一次的仰卧起坐，应站起或躺下休息，让腹肌能放松10分钟以上。
慢慢进行仰卧起坐做不起来就应以练腹肌耐力为训练目标，因此可以通过慢慢进行仰卧起坐的运动方式来训练腹肌的耐力。
曲腿压脚仰卧起坐起不来可以让同伴按住双脚，自己借助脚掌发力，仰卧起坐躺下去的时候臀部抬高，随后起来时臀部向下发力，这样做仰卧起坐就容易起来了。
上一篇 : 月经杯怎么用呀(月经杯怎么用3d教程)
下一篇 : 用什么洗头头发长得快(用什么洗头头发长得快一点)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
