睡眠为第一大补，最简单、高效的养生秘诀便是睡觉。较好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能获得休整，促进身体组织成长发育与自我修复，增强免疫功能，提升对疾病的抵抗力，这对养生尤为重要。
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