熬夜后第二天怎么补救(熬夜后第二天按摩补救方法)

熬夜后第二天按摩挽救方法

1.熬夜醒来后的第二天，用拇指和食指从前额到颈部，先左后右，先揉，反复轻按，可以促进大脑血液循环，然后消除疲劳。

2.用手掌怕打手臂内侧(这部分属于手少阴经，主管身心)，能让人容光焕发。

熬夜后第二天午睡。

午睡属于间歇性的短期休息，半小时到一小时的休息时间，会让你精力充沛，效果比中午睡觉要好得多。

熬夜后第二天的运动救援方法

熬夜后，身体处于肌肉休眠模式，血液循环不良，及时睡眠时间，恢复效果不一定很好，然后在户外做有氧运动，如健美操、散步、骑自行车，可以移动肌肉和骨骼，使精神旺盛。

熬夜后第二天的饮食救援方法

材料：莲籽、百合、红枣适宜，梗米200克，冰糖适宜。

做法:将莲子、红枣浸泡在水中，控制干燥，与百合、梗米一起放入锅中，加入清水，先大火烧开，加入冰糖，再用文火煮成粥，晚上睡觉前喝一小碗。

功能：莲籽、百合都能去肝火，红枣补气补血。这种食疗方法适合熬夜的人。

熬夜后第二天，面膜保存方法第二天

熬夜后，皮肤一般比较粗糙，污垢杂在其中，显得无精打采，睡觉前，敷面膜，一个可以补充水分，另一个可以吸收皮肤中的污垢，可以说杀死两只鸟。

熬夜后第二天注意事项

1.禁止食用烟、酒、姜、椒、芥、蒜等辛辣食物，以免加重上火症状。

2.熬夜对头发的生长有很大的影响，多吃含有营养、维生素、蛋白质的食物，如萝卜、西红柿、黑芝麻、豆制品等，有利于头发的生长。

3.按摩头皮以加速新陈代谢等。

4.熬夜后不要喝咖啡等饮料来缓解疲劳，提高精力，以免到了该睡觉的时候睡不着。