经常走路小腿会变粗吗(经常走路小腿会不会变粗)

常常走路小腿会变粗吗

正确走路姿态是不会让小腿变粗的。

不过你必须注意保持正确的姿势，才有减肥瘦小腿的功效，不然的话会适得其反。走路本身属于有氧运动，而运动是不会让人长胖的，假如你变胖了可能就要找找其他的原因了。试想一下，你每天最多也就徒步一两个小时，这是在协助身体燃烧脂肪，是不会让小腿变粗的，因此集美们能够放心地走路减肥了。

走路的错误姿态

下面介绍3种常见的错误姿态，他们会令人的腿部显得又粗又壮：

这是一种最典型的病症。有人走路时走路声很重，或是鞋一直蹭地板，传出“穿拖鞋”一样的响声。这类走路姿态不仅容易造成腰疼，还会使大腿变粗，一直减不下去，并且容易引起足底疼痛。

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到路面，随后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。因此，走路时腰部很少出力，很像走小碎步一般。假如你有踢着走习惯，那么最好当心。以免使整条脚部长胖。

很多人踮脚要用前脚掌而不是用脚趾，这就会让大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾使力能够感受到屁股发力的感觉，还能让不少人比较差、平常运动不到的大腿根部在走路环节中参加使力。

正确走路姿态

1.脚跟着地，大脚趾送力

人走路的方式与足弓的特征密切相关，从脚跟落地到脚板离开地面，脚底接触地面的顺序依次是：外足弓——横足弓——纵足弓。因此，迈出去的脚应当是脚跟先着地，再通过足弓滚到到脚趾，最后由大脚趾用劲踮起脚尖送出我们的下一步。

2.身体的对侧转动

正确走姿并非僵硬的“下身运动”，肩部、胯部也要配合晃动，这能控制重心转变，使步行的协调性更好。