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内脏脂肪是存在于内脏中的脂肪，这与我们可以接触得到的皮下脂肪是不同的，这是没法直接接触到的，它在腹腔内对内脏起到维护稳定的功效。
饮食问题是重要原因之一，饮食不平衡，少吃或是爆吃，宵夜和油炸食品摄入都是造成内脏脂肪增加的原因。
此外忽略运动也是重要的原因，当代人工作生活都很便利，走动奔跑的机遇也很少，那么耗费就很少，脂肪不储存还能去哪。
提议吃粗粮类及蔬果类，高纤维低脂肪使它们的特征，各种膳食纤维、维生素、酶可以促进肠胃蠕动、提升新陈代谢速度、增加饱腹感，有效控制内脏脂肪的含量。
应当增加有氧运动比例，有氧运动的好处是能够将脂肪作为主要的能源物质开展耗费分解，长期坚持开展规律的有氧运动针对内脏脂肪达到健康指标很有帮助。
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