欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
土豆首先是不错的主食，饱腹感很充足的同时，并没有太多的热量，100克土豆仅有0.1克脂肪，也不用担心脂肪的摄入，是不错的健身食物选择。
每天土豆的食用量控制在250克之内就好了，这样能够足够保证饱腹，同时保证各类维生素等营养物质的摄入量。
健身的话，建议清蒸土豆。首先选择清蒸，可以减少油脂、盐等各种调味品的摄入，其次蒸煮的烹饪方式能使土豆的GI值保持最高的状态，这样能使其在健身过程中更持久的释放能量，供身体所需。
增肥通常不是土豆本身所致，而是烹饪的方式导致土豆的附加能量急剧增加，而减肥不单单是吃土豆就能达成的，还需要通过运动、生活习惯来共同影响。
上一篇 : 天麻川芎可以一起吃吗(天麻能和川芎一起吃吗)
下一篇 : 空中蹬车有什么用(空中蹬车有什么用途)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
