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食欲不佳要先找原因，一般有以下原因会影响人的食欲：
1、餐前剧烈运动，剧烈运动总是胃口中枢，自然食欲会受到影响。
2、当人们感冒、感冒、胃不适、恶心呕吐时，食欲就会下降。
3、饮食不当，吃太多腹胀或油腻的食物。
4、脾虚胃寒，脾胃不好会影响人的食欲。
5、寄生虫，有寄生虫或一些慢性病，也会食欲不振。
6、饭前吃糖、甜点和抑制食欲。
开胃方式：
1、醋，用醋泡一些开胃菜，如酸萝卜、酸黄瓜。
2、选择清淡的饮食，多吃果蔬。
3、将晚餐改为清淡易消化的粥或面条。
4、多运动，但饭前半小时不要剧烈运动。
5、丰富你的饮食，改变花式。
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