一碗米饭跟一个馒头哪个热量高(相同质量的米饭和馒头哪个热量高)

一碗米饭和一个馒头哪个热量高？

米饭的热量略高。

每100克米饭的热量约为116卡路里，每100克馒头的热量约为109卡路里。与两者相比，米饭的热量相对较高。一碗米饭的量大多相当于一个馒头，所以如果你想少吃热量，你可以选择吃馒头。

馒头和米饭哪个容易消化消化

馒头消化得更好。

馒头的原料是小麦面粉，其主要成分是淀粉，大米富含氨基酸和大米精华蛋白，大米中含有大量淀粉。虽然两者都含有大量的淀粉成分，但淀粉的结构是不同的。

馒头中的淀粉是直链淀粉，也被称为可溶性淀粉，相对更容易被人体消化。米饭是一种典型的酸性食物，它会在胃里消化很长时间，而且米饭的材料会比馒头更硬，所以它不会那么容易消化。

馒头和米饭哪个更饱？

馒头比较饱。

米饭煮的时候需要加很多水，所以煮熟的米饭含有很多水。相比之下，馒头中的水分会少一些，吃起来会更扎实。因此，馒头吃后比米饭更饱。所以如果你想减肥，建议你可以用馒头代替主食。

米饭和馒头哪个升糖快，哪个升糖快？

馒头升糖快一点。

虽然米饭和馒头都含有大量的淀粉和糖，但相比之下，馒头的糖含量要快一点，因为米饭不需要加工。馒头是加工而成，在生产过程中需要添加糖及其小苏打来改善口感，所以馒头的糖会增加，吃后很容易导致血糖升高，所以糖尿病患者应该小心吃馒头。