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午餐到晚餐大约需要6个小时。如果你不再吃晚饭，你的胃里会有十几个小时没有食物。人的胃不断分泌胃酸。胃里没有食物可以消化。大量的胃液会损害我们的胃粘膜。过了很长一段时间，他们可能会患上胃炎、胃病，甚至发展成胃癌。后悔已经太晚了。因此，不吃晚饭或吃饱饭都会对健康造成危害。
如果我们不吃晚饭，我们的胃肠道会空腹近12个小时。如果我们不吃东西，我们就不能为身体提供能量，这会降低我们体内的血糖。特别是对于一些低血糖患者来说，他们的血糖比平时低。如果他们不吃晚饭，他们晚上的血糖会更低，这可能会导致头晕、恶心和其他不适，而且很容易晕厥。
原来，一日三餐是根据身体对营养的需求来设置的，所以我们必须吃两顿饭，认真对待早餐和午餐。如果这两顿饭都凑合着吃，如果不吃晚饭，营养就跟不上。时间长了，营养就会缺乏，免疫力也会降低，很多疾病也会随之而来。
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