吃煮熟苹果的6大好处(【什么人禁吃煮熟的苹果】)

补充营养

苹果果实芳香爽口，而且还富有营养成分，在苹果果实中含有糖类物质、有机物、粗纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，并且苹果加温煮熟之后，其中的膳食纤维果胶得到变软，变软后的膳食纤维和果胶很容易被身体运用，从而使其营养作用发挥得更好，常常食用煮熟苹果具备补充营养、促进代谢等益处。

减肥塑身

苹果中的热量非常低，适当食用不需要担心长胖，其次苹果中含有大量的维生素及其纤维成份，适当食用具有很高的饱腹感，能够减少人体对其他高热量食物的摄取，因此常吃煮熟的苹果具有一定减肥塑身的功效。

治疗腹泻

苹果止泻的原理是因为其中含有鞣质，这是一种酸性物质，具备收敛肠道的作用，摄取体内后可以减少肠道中内容物的水分含量，具备止泻的功效；加上苹果含有的果胶在加热特性产生变化，也有吸咐水份、止泻的效果，因此苹果止泻仅需加温熟透就行，但千万不要生吃，不然可能会加重腹泻，反而不利于病况康复。

减少消化道刺激

生苹果其果酸、果糖含量高，吃后易刺激胃酸分泌，针对肠胃疾病者而言并不友好，而煮熟的苹果更适合一些特殊家庭，如卧床不起、口腔牙齿不完善或胃肠功能不好得人，能够减少咬合，减少对胃肠道的刺激，促使摄取更顺畅。

健脾益胃

煮熟苹果口味香甜，其中含有多种营养元素，具有较强的健脾益胃的功效，它其中含有的有机酸及其膳食纤维成分能够促进胃酸分泌，协助提高食欲，推动食物消化，还能够健脾养胃，提升胃功能，十分食用脾胃虚寒、消化不好、食欲不佳者食用。

排毒养颜

煮熟苹果中含有丰富的维生素、多酚等抗氧化物质，适当食用有效的提升皮肤的抗病能力和修复能力，并且帮助清理掉人体自由基，减缓身体皮肤的衰老，是身体皮肤鲜嫩、美白、光滑，具有一定美容养颜的作用。

什么人禁吃煮熟的苹果

1、便秘患者

煮熟的苹果具有较强的收敛止泻作用，身患便秘者不宜多吃，否则可能会吸收肠道内的水份，造成便秘症状加剧，提议便秘患者吃生苹果会更好。

2、糖尿病人

煮熟的苹果中含有较多的糖类物质，糖尿病人不宜多食，否则可能会导致体内的血糖升高，不利于本身对血糖的控制，影响身体康复。