薏米可以和绿豆一起煮吗(薏米绿豆一起煮的危害)

薏米能和黑豆一起煮吗？

薏米可以和黑豆一起煮。

薏米和黑豆的主要原料相似，是大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、钾离子、镁离子、钙离子、维生素等物质。没有什么不能一起吃的，效果也差不多，可以一起煮。

薏米和绿豆一起吃的好处

清热祛湿

在中医中，薏苡仁和黑豆具有利水渗湿、泻寒湿、祛水退肿、清热解毒的作用。因此，薏苡仁和黑豆一起吃可以清热祛暑。

降血压

绿豆和薏苡仁都是高钾低钠的成分。人体钠离子含量的增加会导致高压的增加。高钾低钠的成分能促进多余钠离子的排出，具有降血压的作用。

排毒养颜

绿豆和薏苡仁具有清热解毒、排水祛湿的功效。食用可以加速新陈代谢，加速有毒物质的排出。然后黑豆中的大豆异黄酮可以阻断黑色素的形成，补充胶原蛋白，排毒养颜。

抗癌抑癌

薏苡仁含有薏苡仁，是一种能抑制癌细胞的繁殖物质，能抵抗多种癌细胞。然后黑豆中的大豆异黄酮也有抵抗癌细胞的作用。

薏米和黑豆一起煮怎么做？

准备薏米50克，黑豆120克，蜂蜜或白糖适宜。

1.选择坏薏米和黑豆，然后洗净薏米，黑豆备用。

2.用清水浸泡薏米，浸泡8小时以上。

3.洗净黑豆，用清水浸泡3小时。

4.将薏苡仁和黑豆放入压力锅中，按锅规定加入适量水。

5.选择粥键逐渐煮粥，煮好后所有食物都炖好了就行了。

薏米和绿豆一起每次吃多少

薏米和黑豆加起来吃40克。

但需要注意的是，约伯的眼泪和黑豆的主要原料是碳水化合物，不能吃太多，40克就足够了，吃约伯的眼泪和黑豆减少晚餐量，以防止吃太多引起腹胀或肥胖。

薏米和绿豆能天天吃吗？

薏米和绿豆不能天天吃。

薏苡仁和绿豆都是冷食，夏天可以清热祛湿。但是，大量食用或经常食用会导致脾胃寒冷，不能每天食用。每次食用量也需要控制，以免引起脾胃寒冷、消化不良甚至腹泻。