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吃营养要注意是否“彻底”和“平衡”，这是非常重要的。只有当组织细胞得到他所需的所有营养时，它们才能健康生长。
如果只提供他需要的部分营养，他就不可能健康成长。营养光全面不好，还要平衡。
锌等组织细胞的摄入量超过150毫克会降低抵抗力，影响铜的吸收，铜对促进免疫系统的健康至关重要。科学家发现，缺乏矿物质，维生素不会被吸收，如缺锌会影响维生素A的使用，但过量摄入维生素A会导致中毒等。因此，营养的平衡是非常重要的。
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