喝什么粥美容养颜排毒(喝什么粥美容养颜排毒呢女性)

芹菜粥

原料：鲜芹菜100克，稻米50克。

做法：选择芹菜，切水，洗米饭，放入锅中，加入适量水煮粥，煮粥时放入芹菜，然后煮至粥煮开。

功能:经常喝这种粥可以促进肝脏排毒，帮助肠胃清除毒素，减少体内毒素积累引起的面色暗黄、尿液赤黄等问题。

五谷粥

材料：50克糯米、30克糙米、苞米、燕麦各20克，红小豆10克。

做法：将糯米洗净，糙米、玉米、燕麦、红豆用清水浸泡，锅里放水，用大火煮沸，放入糙米、玉米、燕麦、红豆，用小火炖50分钟，煮至80%成熟，放入洗净的糯米继续煮至米粥稠。

功能：本粥具有清肠解毒、缓解疲劳、减缓衰老、降胆固醇的作用。

木耳清肠粥

材料：木耳30克，梗米50克，枸杞15克。适当的盐。

方法：米干洗净，黑真菌泡沫洗净，切成小块，锅加水，大火煮沸，用小火煮粥，15分钟加黑真菌，枸杞，继续煮10分钟，最后放盐，煮沸。

功能：粥具有解毒、清胃、清肠的作用，能净化胃，帮助新陈代谢顺畅，还能补充皮肤营养，使肤色湿润。

香奶芝麻粥

原料：牛奶200克，熟黑芝麻15克，枸杞10克，梗米50克，白糖适宜。

做法:将梗米洗净，取出黑芝麻，将梗米加入适量水，放入锅中。大火煮沸后，用小火炖粥30分钟。在粥中加入牛奶煮沸，然后倒入枸杞和糖，搅拌均匀，撒上黑芝麻。

功能：粥具有滋润肌肤、解毒美容、抗衰老的作用。长期食用不仅能使肌肤白皙滋润，还能避免肥皂。但要注意慢性肠炎、腹泻、大便稀疏、孕妇，不适合食用。

枸杞枣双黑粥

材料：黑芝麻，枸杞各10克，黑豆50克，红枣5个，红糖适宜。

做法：将黑豆用水浸泡2小时，红枣、枸杞洗净，将黑芝麻摘干净，放入锅中，加水，用小火炖15分钟，然后倒入红枣，继续煮枸杞，用小火炖10分钟，加入红糖煮沸，搅拌均匀，撒上黑芝麻。

功效：本粥具有滋补五脏、滋阴养血、补肾固精、活血补血、滋润肌肤的功效。

三仁鸡蛋粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋一个，梗米50克，冰糖适宜。

做法:将桃仁、甜杏仁、白果仁摘干净，水煎取汁，将梗米洗净，鸡蛋打散，锅中加水煮沸，放入梗米，倒入三仁汁，文火炖粥15分钟，打入鸡蛋后继续炖15分钟，待米烂后加入冰糖调匀。

功能：本粥具有美容养颜、活血化瘀的作用，长期食用可减少色斑，减缓皮肤老化。