晚上睡前吃百香果好吗(吃百香果的功效是什么)

晚上睡前吃百香果好吗

百香果夜里餐后能吃，但不宜睡前食用。

正常晚饭时间在6点多，按照正常的时间吃晚餐，那么可以在饭后半小时，吃点百香果，来协助食物的消化及吸收，但要注意假如你晚饭时间在八点之后的话，那么建议还是不要食用百香果的，以防影响睡眠质量。

失眠吃百香果有用吗

百香果可以辅助治失眠。

1.失眠是指睡眠质量差，常表现为难以入睡、不能入睡、睡眠不深、保持睡眠困难、太早或间断性醒来而引致睡眠不足、多梦早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲倦，或白天困乏等不适。

2.百香果中含有天然有效成分黄酮素—异荭草素，这些物质能消除心烦、舒缓压力、镇静安神，可以帮助人体快速地进入睡眠状态。

百香果如何吃治失眠

1.准备一个百香果、一个苹果、适量的桂圆、蜂蜜、色拉酱。

2.将苹果削皮、切小块预留；桂圆去壳；百香果洗净，割开，取出果实。

3.然后将这几种水果，混合在一起，撒上适量的蜂蜜、色拉酱即可食用。

吃百香果要注意什么

1.特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不好及其肠胃功能比较差的群体不宜食用百香果。

2.身患胃病和胃溃疡的人尽量不要食用，由于百香果的酸性比较高，容易产生胃液，继续食用可能对胃里造成危害。另外对百香果过敏群体不宜食用。

3.百香果的外皮含有一定的果胶及芳香物质，具有一定的食用价值，因此可以将百香果的皮存着，晾干，用于熬汤、泡茶等。