面包和蛋糕哪个热量高(面包和蛋糕哪个热量高一点)

哪种面包和蛋糕热量高？

在同样的净重下，蛋糕的热量更高。

面包和蛋糕是由面粉和其他调味料制成的。它们味道芳香，口感柔软蜡质，深受人们的喜爱。至于两者的热量问题，在相同的净重下，蛋糕的热量更高。每100克蛋糕含有348卡路里，每100克面包含有313卡路里。相对而言，吃蛋糕更容易肥胖。

吃蛋糕怕胖怎么补救？

1、吃原味脱脂牛奶

吃完蛋糕后，可以喝一杯原汁原味的脱脂牛奶，可以在一定程度上促进肠道蠕动，帮助食材的消化吸收，进而减少脂肪的积累，缓解脂肪的生长。

2、运动

吃完蛋糕后，可以适当运动，如慢跑、跳绳等。，可以通过运动消耗热量，从而减少体内对热量的吸收，缓解体重增加。

3、轻揉肚子

吃完蛋糕后，你也可以把手放在胃上，顺时针轻轻揉胃，可以在一定程度上促进肠道蠕动，刺激胃酸分泌，加速蛋糕的消化吸收。

一天吃几个蛋糕比较合适

一般建议每天吃50-150克左右。

虽然蛋糕味道软糯，甜，但不要吃太多，因为蛋糕富含糖、脂肪、蛋白质等营养，吃太多，不仅会增加胃负担，影响自己的消化，会出现腹痛、腹胀等不适症状，还会积累体内脂肪，提高身体吸收热量，导致脂肪，一般来说，每天吃50-150克蛋糕。

为什么吃面包反而瘦了

虽然面包热量很高，但每天只吃面包，可能很瘦，但每天独立吃面包不好，因为面包成分相对单一，通常是淀粉，缺乏维生素、蛋白质等营养物质，经常吃会导致缺乏营养现象，所以减肥最好不要只吃面包，最好以粗粮、粗粮为主食，搭配水果和蔬菜。此外，合理的锻炼和睡眠也有助于减肥。