百香果热量高吗易长胖吗(百香果热量高吗易长胖)

百香果热量高吗？容易长胖吗？

不高，正确适当饮用的话不能胖。

100克百香果的热量是97卡路里，大部分都是泡在水里吃的。一次吃1-2个，重50克左右，热量在48卡路里左右。对于一个成年人来说，正常的日热量摄入量需要1500卡路里左右，而48卡路里的热量很少。此外，百香果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，防止其他高热量食物食用，从而减少热量摄入。因此，如果适当饮用百香果，不但不会发胖，还有助于减肥。

一个百香果热量

约为24大卡。

百香果热量不高，还富含有机物、尼克酸、氨基酸、脂肪酸、矿物质、β-胡罗卜素、番茄红素、可溶性膳食纤维、类黄酮、类黄酮等营养物质，每天吃一个百香果足以满足身体对水果营养的需求，热量低，不会影响日常饮食的总热量，即使在日热量摄入超标的情况下，24卡路里只需10分钟即可消耗。

百香果加蜂蜜会长胖吗？

吃多了容易长胖。

一杯百香果水的热量约为30卡路里，加入蜂蜜后，蜂蜜100克热量为321卡路里，一次加20克左右，热量64卡路里，可计算出一杯百香果蜂蜜水热量为94卡路里，如果喝太多，身体不能及时消耗这些热量，加上果糖、葡萄糖和其他糖物质最容易被身体吸收，然后转化为脂肪让人发胖，因此，像这样的百香果蜂蜜水应尽快控制饮用量，确保每天喝一杯，最好少放糖、蜂蜜等糖原调味料。

百香果和奶茶哪个热量高？

奶茶热量高。

一杯含糖量正常的奶茶热量在390卡左右，但一杯含糖量正常的百香果蜂蜜水不到100卡。相比之下，百香果水热量较低，百香果取样自然健康，是绿色水果。奶茶中或多或少会添加成分，饮用的营养成分也没有那么高。建议平时想喝，最好选择百香果水喝。

百香果泡水低脂的正确方法

1.先把百香果清理干净，用刀从中间一切为二。

2.然后用较薄的勺子轻轻挖出果实，把果实放在干净的碗里，剩下的果汁也可以一起倒进碗里。

3.为了使味道更好，一般可以加入适量的蜂蜜，根据个人喜好，加入适量的碗。不要添加太多，否则热量会更高，但也会破坏自己的香气，然后影响味道。

4.取新鲜柠檬，洗净，切下两块放入碗中。

5.然后将准备好的冷白开水加入碗中，用勺子搅拌即可饮用。