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不超过10粒。
荔枝干性温，具有一定的躁热性，适当食用荔枝干能够滋补身体，有益健康，可是过多食用却会提升身体里的躁热之气，对健康不利，10粒是比较适当的剂量，需要注意的是不推荐一次性食用10粒，最好是分批食用或者煲汤食用。
除了饭前饭后，其余时间都能够。
荔枝干中含有有机物和糖类物质，食用荔枝干能够促进胃液分泌，餐前腹中空空，吃了荔枝干后容易出现不适反映；餐后肠胃中沉积了很多的食物，再吃荔枝干，不能全面吸收其中的营养成分。
材料：荔枝干、稻米。
1.稻米用清水淘洗干净。
2.放到清水中浸泡半小时。
3.荔枝干去壳、去核。
4.将大米和荔枝干一起放在石锅里边。
5.按熬粥键。
6.煮好后盛出食用。
材料：荔枝干、清水。
1.清水煮沸。
2.荔枝干拨壳。
3.放到杯子里边。
4.水烧开后倒进杯子里边。
5.待水温后饮用。
材料：荔枝干、大枣。
1.荔枝干除掉机壳。
2.大枣清理干净。
3.将荔枝干和大枣放到碗里面。
4.添加清水浸泡一个钟。
5.放进锅里煮。
6.煮沸后开小火煮2分钟。
7.盛出，食用。
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