低钠盐适合什么人吃(低钠盐适合什么人吃最好)

低钠盐适宜什么人吃

1、血压较高的人

由于人体中摄入钠含量越大，血压上升的风险就会越高，而人体对钠的要求其实不高，摄入过多的钠可能会推动血压上升，提升心脏的负荷，而盐的主要成分是氧化钠，因此血压较高的人适合吃低钠盐。

2、中老年

中老年体质较弱，是心脑血管疾病的多发人群，而低钠盐可以在减钠补钾的同时还不减少咸度，能起到一定的保护心脑血管的功效，适宜中老年食用。

低钠盐与普通盐的区别

1、钠含量的区别

低钠盐从名字就可以看出钠的含量较低，事实上，低钠盐的钠含量确实比一般盐低三分之一左右，而钾元素和镁元素的含量较高。

2、对人体功效的区别

因为低钠盐的钠含量较低，因此可以改善身体里的钠钾均衡，能缓解血压较高的病症，保护心脑血管，非常适合血压较高人群及中老年食用；一般盐中的氧化钠含量较高，较为适合一般人群食用，对血压较高人群来讲是不太适合的。

正常人吃低钠盐会怎样

一般不会影响健康，可是肾不好的人提议少吃。

低钠盐要以碘盐为原材料，再倒入一定剂量的氯化钾和硫酸镁制成，能有效调节人体钠钾均衡，适宜血压较高和年龄较大的人群食用，而正常人食用一般也不会影响健康，由于还可以从平时的饮食中摄入充足的钠元素。

可是肾不好或易出汗类人群建议还是少吃，由于低钠盐中含有较多的钾离子，食用过多的钾离子可能会加重对肾脏的负担，不利于身体的健康。

家用食用盐哪种好

要根据自己的营养需求和口感喜好挑选。

1、加碘盐

日常生活中一般能够获取碘的途径是较少的，这时可以适量食用加碘盐来辅助治疗由缺碘而引起的病症，那如果住在沿海城市或者经常食用海产品的话，海产里的碘元素就够人体吸收了，一般不需要再额外补充。

2、加硒盐

国人广泛缺硒，适度食用加硒盐可以调节人体的硒均衡，不过硒的来源相比碘要丰富一些，身体能通过食用鱼种、虾类、韭菜、圆葱等食品来补充硒元素。