芡实怎么吃补肾效果最好(芡实怎么吃补肾效果最好视频讲解)

淮山芡实炖鱼肚

材料：淮山药50克，芡实30克，鱼肚1个。

做法：

1.将淮山药、芡实洗净，浸泡半小时。

2.鱼肚用热水浸泡20分钟，洗净切几块。

3.将所有材料放入炖锅中，加入适当的开水，盖上炖锅，用文火分水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。

功能：补肾涩精，健脾益气。适用于肾炎、肾虚、遗精、遗尿、头晕耳鸣、腰酸疲劳，或老年人视力不清、夜尿多、手足不温。

芡实金樱粥

原料：生芡实50克，金樱子20克，梗米100克。

做法：芡实洗净，浸泡1小时，放入金樱子、梗米，加水温火煮粥即可食用。

功能：补肾固涩。老年人肾气虚弱，夜尿多者可常服。

益智仁芡实红枣饮

材料：芡实15克，益智仁10克，红枣5个。

做法：将上述材料洗净，一起放入石锅中，加入适量清水，大火烧开，文火煮20分钟。

功能：具有益气健脾、固肾的功效，适用于成人夜尿或儿童尿频。

芡实薏仁炖老鸭

原料：芡实、薏苡仁、山药各15克，陈皮5克，老鹅肉200克，瘦猪肉100克，姜片3片，米酒少量。

做法：

1.鹅肉脱毛洗净，切片。

2.瘦猪肉洗净切片。

3.芡实、薏苡仁、山药洗净，与鹅肉、猪瘦肉一起放入石锅中，加入姜片、陈皮及适量清水。

4.烧开大火，去浮沫，再用文火煮1.5小时，加入盐、米酒。

功能：具有健脾益肾、滋阴养胃的作用，适用于神经疲劳、腹泻、尿频或腰膝酸痛、下肢水肿等不适群体。

莲子芡实瘦肉汤

材料：莲籽30克，芡实30克，猪瘦肉100克。

做法：以上材料加水，用瓷砖煮汤，饮用时放少许盐调味，连渣服。

功能：莲子味甘，性温，能健脾止泻，养心安神，益肾固精。莲子不弃莲子芯。虽然味苦，但具有清热、固精、安神、强心的功效。瘦猪肉味寒，回到脾肾经络，能滋养脏腑，补肾健脾。

芡实白果粥

材料：芡实30克，白果6个，糯米50克。

做法：去壳白果，加入糯米。每天放入瓦锅中温火煮粥一次。

功能：白果又称银杏，味辛、苦、涩、性温，毒性轻微，能收敛肺养血，固定哮喘，治疗蛋白尿。芡实与白果相辅相成，具有补肾健脾、固涩、收精的功效。慢性肾炎患者正气不足，蛋白尿不断消失，可长期服用。慢性肾炎有血尿素氮或血肌酐升高，不宜使用本食疗，因为它含有更多的非必需氨基酸，可能会增加氮的摄入量。