长期喝苦荞茶好吗(苦荞茶喝了会失眠吗)

长期喝苦荞茶好吗？

能否长期饮用苦荞茶，必须由实际群体具体分析。

1.苦荞茶含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮等营养物质，具有排便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病、一般健康人群、便秘人群、高血压、高脂血症、高血糖人群可以每天喝苦荞茶。

2.但苦荞茶性凉，脾胃虚寒者不宜长期饮用，否则可能损伤脾胃，引起脾胃阳虚，引起腹痛、大便不成形、消瘦等不适；此外，苦荞茶可以降低血脂和血糖，一些低血糖、低血脂的人不宜长期饮用苦荞茶。

喝过苦荞茶会失眠吗？

苦荞茶一般不会引起失眠，但建议睡前半小时不要喝苦荞茶。

一般茶含有茶碱，有提神作用，喝后可能会引起失眠。但苦荞茶应以苦荞为原料，不含茶碱，无提神作用，饮用不会导致失眠。

但睡前半小时不建议喝苦荞茶，因为半夜起床上厕所可能会影响睡眠质量。

谁不适合喝苦荞茶？

脾胃虚寒者

苦荞茶的特点是寒冷。脾胃虚寒者食用会加重体内冷空气的聚集，刺激肠胃，进而可能引起或加重胃痛、反酸、腹泻等症状。

低血糖者

长期或严重低血糖的人不建议喝苦荞茶。由于苦荞茶具有很强的降血糖作用，过量饮用低血糖可能会导致血糖急剧下降，导致身体不适。

如何喝苦荞茶减肥

荞麦茶中的膳食纤维是一种可溶性纤维。人体摄入后，可与肠道内的水混合产生胶质，维持人体饱腹感，减少其他高糖、高脂肪食物的摄入。此外，喝荞麦茶可以调节人体新陈代谢，促进肠道蠕动，加速脂肪分解，消耗多余脂肪，达到减肥的目的。

因此，首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶，增加饱腹感；其次，饭后半小时也可以喝苦荞茶，促进肠道蠕动和新陈代谢。