红薯是不是碳水化合物呢(红薯是不是优质碳水)

红薯是否碳水化合物

是。

都知道碳水化合物是一种很容易造成发胖成分，而红薯中含有一定的碳水化合物，因此红薯可以作为正餐食用，不过红薯中也含有能够帮助减肥的成份。

吃红薯可以减肥吗

适度的吃红薯可以起到一定的减肥作用。

红薯中含有均衡的营养成份，比如维生素A、B、C和纤维，可以对肠道有很好的蠕动功效，防止便秘，帮助身体排出毒素，促进排泄顺畅。

红薯减肥怎么吃

红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹饪流程：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成块，加水与米同煮稀饭即成。

红薯芝麻高汤

材料：红薯1斤、圆葱(切薄片)1/4个、高汤400mL、牛乳100mL、油1/2大匙、盐、胡椒各少量、黑芝麻适当。

烹饪流程：

1.把红薯削皮，切成3厘米的长条放入水里。

2.将黄油放入锅里，放下圆葱用中火炒软，添加红薯，炒至半透明。

3.添加高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器里捣烂，添加牛乳、盐和胡椒。

4.倒进容器中，放入装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯泥

材料：红薯500克，猪油25克。

烹饪流程：

1.选红心红薯洗净、削皮，上笼蒸或煮熟，取出碾成泥;

2.锅中下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再给油继续炒至苕泥呈鱼子状时，迅速炒匀即成。