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南瓜是消肿的代表性食物,南瓜有利尿功效,并且,含有维生素A。它往往是整形美容手术后的第一选择。针对利尿消肿有益处，而且也可以有光亮眼睛的作用，对于改善眼睛水肿有帮助。
海带等海藻类食物针对消肿是非常有效的食物。并且,海带含有植物纤维,矿物质,微量元素等身体务必物质,这些营养物质针对利尿有益处，而且也可以有改善眼睛水肿的功效，同时还有美容的效果。
冬瓜是去除水肿的象征,这是因为冬瓜中含有丰富的维生素B1、纤维,因此也就具有促进大肠蠕动,推动排毒的作用,尤其是对于孕妈妈发生的眼睛水肿，下肢浮肿而言效果很不错，还能补充丰富的维生素。
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有大量的纤维不但可以增加饱腹感,而且还具有消肿的作用。针对眼睛水肿的人群来说能够长期吃这样的食物。
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