吃无花果的功效与作用(吃无花果的注意事项适宜人群)

清热生津

无花果从食性来看，属于凉性的食物，且其自身含有较多的水份，食用汁液丰富的无花果，针对口干口渴、肺火燥咳、咽喉疼痛等内火症状有很好的生津解渴、清热润肺的功效。

健脾养胃

无花果味道甜中带着酸味，入胃经，其成分中含有大量枸橼酸及其延胡索酸、琥珀酸等有机物成分，在餐前食用一点无花果能刺激胃分泌胃酸，针对食欲不佳的人来讲，有一定的开胃健脾的作用。

润肠通便

无花果的果实香甜鲜嫩，且富含大量的膳食纤维，食用无花果后，纤维在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，推动食物残留的形成和排出，从而起到润肠通便的功效，对于便秘的患者来说，吃些无花果能有不错的改进。

增强体质

无花果大部分品种的糖份一般在15%-22%上下，其中丰富的果糖能够为人体快速吸收，进而补充能量，增强体质，此外其他物质如蛋白、脂肪、钙、铁等矿物质对人体体质也有一定的帮助。

吃无花果的食用方法

熬粥

1.准备红薯300克，大米100克，黑豆70克，无花果35克，先把红薯洗净削皮，切小块预留。

2.往砂锅中倒入清水，烧开后将洗净的无花果装进去，再把洗净的大米、黑豆倒入锅，开枪煮半小时，

3.倒入红薯丁，煮10-20分钟，等食材熟透熟透后，即可盛出食用。

吃无花果的注意事项

适合人群：一般人群均适合。

忌讳人群：高血糖人群禁吃。

不宜同吃：无特殊同吃忌讳。