清明茶的功效与作用(喝清明茶能减肥吗具有辅助减肥作用)

提神除疲惫

清明茶由嫩叶制成，产于春季，是含咖啡因的茶之一，含咖啡因物质能刺激大脑皮层兴奋中枢神经系统，发挥清爽作用，对血管系统和心脏有兴奋作用，可加强心脏，加速血液循环，促进身体新陈代谢，帮助身体出汗，加速乳酸等代谢废物的代谢，达到帮助缓解疲劳的效果。

解渴利尿

不管是什么茶，泡茶最直接的作用就是解渴利尿，喝茶的止渴效果比喝水好，尤其是夏天，天气炎热。清明茶中含有的多酚、糖、氨基酸等成分能刺激口腔唾液分泌，产生清凉感；同时，咖啡因能控制下丘的体温中枢，调节体温。它还能刺激肾脏促进热量和污垢的代谢，保持体内生理平衡，具有良好的利尿消暑作用。

消肿抑菌

清明茶中的多酚具有抗炎作用。儿茶素能与单细胞细菌融合，使蛋白质凝固沉积，抑制和消除病原体。此外，茶碱还具有吸附功能，能有效吸收体内重金属、黄酮类化合物等成分，同时通过淀粉分解，对保持健康起着重要作用。

护肤延衰老

清明茶中含有的脂多糖可以帮助身体抵抗辐射，防止辐射造成的伤害；儿茶酚能降低胆固醇，维持细胞质，延缓皮肤老化；此外，清明茶中含有的维生素E和维生素C具有抗氧化作用，去除人体自由基，产生抗氧化反应，延缓皮肤老化，去除面部油腻，收敛毛孔，发挥皮肤光滑的作用。

减肥塑身

清明茶热量低，水分多。饮用后可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。此外，清明茶还能促进消化，帮助肥胖者达到减肥的目的。

喝清明茶能减肥吗？

具有辅助减肥的功效。

如果喝清明茶减肥，建议饭前饮用，可以控制进食量，达到减少全天热量的目的。另外，喝茶时不要加蜂蜜或糖，以免增加热量，影响减肥效果。如果想减肥效果更好，可以搭配适量的运动和健康低热量的饮食，减肥效果会更明显。

能多喝清明茶吗？

不能。

清明茶属于新茶。从健康的角度来看，新上市的春茶不宜急饮多喝。由于新绿茶中多酚、咖啡因等芳香物质含量高，容易刺激神经系统，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用。如果胃肠功能差或慢性胃肠道疾病患者，喝太多新茶容易引起头晕、乏力、便秘、腹胀等不良反应，称为“醉茶综合征”。

建议：每次喝1-2杯清明茶，一天不超过500毫升茶汤为宜。