清水面条热量高吗(吃白水煮面条会胖吗吃多会胖)

清水面条热量高吗

热量不算高。

以普遍的小麦面条为例，其热量在100克137大卡，清水蒸制的话，饮食方法比较清淡，整体热量不高，此外倘若其他全麦面条、苞米面条、魔芋面条的话，则热量更低些，适合在减肥期间食用，但不能长期吃，毕竟清水面条营养元素较为单一，长期这样吃对健康不利。

吃白水煮面条会胖吗

吃多会胖。

白水煮面条无油无盐低糖，不在高热量食物范畴，加上面条淀粉、碳水化合物含量高，食用饱腹感强，而且不容易消化，局限在肠胃时间也较长，一般适量吃的话不但不会发胖，还有助于减肥，但从热量摄取的角度看，不论是吃热量多低食物，假如过量摄入的话，热量便以累计的方式积存在体内，若无法耗费的话，就容易转变成脂肪发胖。

吃一个月的清水面条会怎样

会有缺乏营养等健康危害。

面条中所含的蛋白、维生素、营养元素等营养成分较少，如果一个月只吃清水面条的话，身体可能会出现一些营养不足的情况，如四肢无力、常觉疲倦、免疫力降低、皮肤变差、情绪不好等，加上清水面条热量不高，口味清淡，吃太多容易食欲不佳，食欲降低，进而导致体重下降。

面条和米饭哪个容易胖

米饭更容易胖。

如果把面条和米饭都以同样的烹调方法制做，比如白水煮制，一百克米饭的热量为116大卡，而一百克的面条热量为137大卡，两者在热量上相差不多，但面条比米饭饱腹感更强，吃后能降低其他高热量食物的摄入，以同样的饱腹感为例，一个人吃面条要比吃米饭要少吃得多，因此比较之下米饭更容易胖。

不过面条和米饭都是高碳水食物，日常在减肥期间食用，也要注意少油少盐少调料，以免增加热量，经常食用导致肥胖。另外从血糖指数来说，面条和米饭都属于消化起来十分迅速高GI食物，不利于操纵餐后血糖和瘦下去,并且，长期单一食用可能会导致维生素缺乏,最好的方法是换为粗粮面条，例如荞麦面、玉米面，或者在做饭时加一些糙米、杂豆，制成杂粮饭吃更营养健康，有益于减肥塑身。